Sommeil 0–3 mois 3–12 mois

Le coin sommeil de bébé : l'essentiel

Un lit, un matelas ferme, une gigoteuse : le coin sommeil le plus sûr est aussi le plus simple. Voici ce qu'il faut vraiment, et ce qu'on peut laisser en magasin.

Relu le 15 octobre 2026 · 2 min de lecture · Sources en bas de page

Les règles qui protègent pendant le sommeil

  1. Toujours sur le dos, à plat, pour chaque sommeil, siestes comprises. Quand il se retourne seul, inutile de le forcer à rester sur le dos.
  2. Dans son propre lit, sur un matelas ferme, à la taille exacte du lit. Jamais sur un canapé, un fauteuil ou dans un siège auto.
  3. Rien d'autre dans le lit : ni oreiller, ni couette, ni tour de lit, ni peluche volumineuse.
  4. Dans une gigoteuse à sa taille, plutôt que sous un drap ou une couverture.
  5. Dans la chambre des parents, idéalement pendant les six premiers mois, mais pas dans le même lit.
  6. Une chambre entre 18 et 20 °C, aérée chaque jour, sans tabac.

Ce qu'il faut vraiment

Quatre choses suffisent. Le reste est du confort, pour vous plus que pour lui.

  • Un lit à barreaux aux normes. Neuf ou d'occasion, vérifiez l'écartement des barreaux (entre 4,5 et 6,5 cm selon la norme européenne) et l'absence de pièces abîmées. Utilisez uniquement les pièces fournies par le fabricant.
  • Un matelas ferme, à la bonne taille. Il porte la mention « Conforme aux exigences de sécurité » et ne laisse aucun espace avec les bords du lit. Retirez son emballage plastique.
  • Deux draps-housse. À la taille du matelas, ni trop grands ni trop petits : un dans le lit, un à la machine.
  • Deux gigoteuses. À la taille de bébé, d'une épaisseur adaptée à la saison. Trop grande, il pourrait glisser à l'intérieur.

Ce qu'on peut éviter

Ces objets sont souvent offerts ou vendus avec le lit. Ils n'apportent rien au sommeil et peuvent gêner la respiration de bébé.

  • Le tour de lit : bébé peut s'y coller le visage.
  • L'oreiller, la couette et la couverture : remplacés par la gigoteuse. La couette n'est utilisable qu'à partir de 3 ans.
  • Les cale-bébés, cale-têtes et réducteurs de lit : ils ne sont pas nécessaires pour le garder sur le dos, l'empêchent de bouger et peuvent gêner sa respiration.
  • Les peluches volumineuses dans le lit : si vous lui donnez un doudou, choisissez-le adapté aux moins de 3 ans.
  • Les colliers, chaînettes et cordons, y compris l'attache de la tétine.

Et la température ?

Une chambre entre 18 et 20 °C convient la plupart du temps. Pour savoir s'il a trop chaud, posez la main sur sa nuque plutôt que sur ses mains : vous ne devez pas sentir de sueur sous vos doigts. Évitez de superposer les vêtements.